Menu nawigacji stron

NATURALNIE & ŚWIADOMIE

Jak utrzymać równowagę między doszami?

Jak utrzymać równowagę między doszami?

Ajurwedyjska nauka o życiu dostarcza praktycznych reguł zachowania, które pomagają w utrzymaniu w równowadze trzy dosze. Reguły te pozwalają zminimalizować stres i czynniki sprzyjające popadnięciu w gnuśność i depresję. Wiedza o życiu zawiera reguły postępowania w ciągu dnia, na noc, na różne pory roku oraz wskazówki jak w prawidłowy sposób zaspokajać naturalne potrzeby organizmu.

 

Pobudka ze wschodem słońca…

Idealna pora na wstanie z łóżka to czas między 4 a 6 rano. Ciało jest wtedy lekkie, a umysł wypoczęty, przy założeniu, że odpowiednio wcześniej pójdziemy spać. Najlepiej byłoby udać się od razu po przebudzeniu do toalety, następnie należy zadbać o higienę jamy ustnej, która również podlega pewnym zasadom: typ wata powinien używać słodkich past; gorzkie pasty są odpowiednie dla pitty, a ostre dla kaphy. Po wyczyszczeniu zębów należy jeszcze oczyścić z nalotu język, co może nie jest u nas tak znane i praktykowane, a szkoda, bo oczyszczenie języka zapobiega brzydkiemu zapachowi, chroni przed bakteriami i sprawia, że pokarm lepiej smakuje. Kolejne są oczy – należy przemyć je chłodną wodą. Po toalecie przychodzi kolej na gimnastykę, która powinna być wykonywana codziennie. Ćwiczenia powinny być jednak wykonywane z zachowaniem ostrożności i tylko do pewnej granicy jaką jest przymus oddychania przez usta. Idealnym treningiem jest również spacer czy joga. Później należy się masaż, który uspokoi zachwianą równowagę energii wata, usuwa głęboko tkwiące złogi i obumarły naskórek. Bardzo dobre są masaże z wykorzystaniem oleju – oczywiście odpowiedniego dla danej bioenergii oraz pory roku. Na zakończenie należy wziąć gorącą kąpiel, przy czym włosy powinno się myć zawsze dość chłodną wodą (nie powoduje to wypadania i siwienia włosów); po kąpieli natomiast należy natrzeć się wonnymi olejkami i naturalnymi substancjami zapachowymi. Kiedy jeż będziemy piękni i pachnący dobrze jest pochylić się ku swemu wnętrzu – medytacja czy modlitwa uspokoją umysł i wzmogą koncentrację, przez co przygotują do pracy. Na koniec można zjeść upragnione śniadanie… najlepiej jeszcze przed 9 rano.

 

…do łóżka po dobranocce

Chcąc wcześnie wstawać, a zarazem zapewnić organizmowi dostateczną ilość snu, nie ma innego wyjścia jak pójść wcześnie spać. Nawyk późnego spania, a potem późnego wstawania prowadzi do kłopotów z trawieniem, bólów głowy czy schorzeń oczu. Bardzo ważne jest, by czas przeznaczony na sen został prawidłowo wykorzystany, by sen był głęboki i regenerujący. Nie należy zapominać również o pożyciu seksualnym, które utrzymuje ciało w zdrowiu i nadaje mu promienny wygląd. Należy spać przy otwartym oknie zapewniającym stały dostęp świeżego powietrza do pomieszczenia. Ze względu na pole magnetyczne Ziemi zalecane jest spanie z głową skierowaną na wschód lub zachód; dobrze jest też spać na lewym boku co pomaga w trawieniu. Wystarczający czas snu to 6 do 8 godzin.

 

Raz za zimno raz za gorąco…

Newralgicznym czasem w ciągu roku są wszelkie okresy przejściowe. Wtedy to organizm jest najbardziej rozstrojony i podatny na wszelkie zachwiania równowagi. Aby temu zapobiec należy przede wszystkim dostosować sposób odżywiania do warunków termalnych. Podstawą jest spożywanie ciepłych posiłków w dni chłodne i zimne, natomiast w dni cieplejsze możemy sobie pozwolić na nieco chłodniejsze. Nie zapominajmy o herbatach ziołowych i masażach, które wspomogą naszą walkę z nierównowagą doszy podczas przemian pór roku.

 

Rób to, na co masz ochotę

Tłumienie naturalnych potrzeb fizjologicznych może powodować wiele poważnych chorób. Gdy bowiem nastąpi owe stłumienie jakiejś z naszych potrzeb, w dole brzucha gromadzi się bioenergia wata i zaczyna oddziaływać patologicznie.  Co innego natomiast jeśli chodzi o poskramianie impulsów mentalnych: wszystkie dewiacje czy chęć okradzenia czegoś, mimo, iż naturalne, powinny być kontrolowane.

 

Opracowała: Monika Ptak

O autorze

monika

monika

Strona www: http://ajurweda-dla-zdrowia.pl
Skończyłam Porównawcze Studia Cywilizacji, w których połączyłam naukę i fascynację Dalekim Wschodem. Pasjonują mnie sztuki walki, sama trenowałam ju-jitsu, kung-fu, kalaripayattui karate kyokushin – i jak na współczesnego samuraja przystało stale podnoszę sobie poprzeczkę. Spokój i harmonię w ciągłym ruchu znalazłam w jodze, którą praktykuje od kilku lat. Poszukując połączenia dla tak różnorodnych dyscyplin znalazłam metodę ćwiczeń pilatesa, których jestem zawodowym instruktorem. Ale czym byłyby treningi bez odpowiedniej diety? Ten temat zafascynował mnie na tyle, że swój ciekawski nos wepchnęłam w tajniki kuchni ajurwedyjskiej, chińskiej i makrobiotycznej. Co więcej, postanowiłam wyjechać do Indii, by tam nauczyć się od mistrzów medycyny ajurwedyjskiej w praktyce. Dzięki zdobytej wiedzy poświęciłam się szerzeniu ajurwedy w Polsce pracując jako ajurwedyjski terapeuta, wykładając teorię i współpracując z wieloma ośrodkami medycyny naturalnej. Wydałam też książkę – poradnik medycyny ajurwedyjskiej. Na stronach storeko dzielę się moją, ciągle poszerzaną, wiedzą z zakresu medycyny alternatywnej, świadomego odżywiania i różnych systemów filozoficzno-dietetycznych.

Brak Komentarzy.

Trackbacks/Pingbacks

  1. Kardamon - zastosowanie - […] jeden z najsilniejszych środków na poprawę trawienia a przede wszystkim balansuje wszystkie dosze. Ma tyle dobroczynnych właściwości, że nie sposób…
  2. Gałka muszkatołowa zastosowanie - […] muszkatołowa dzięki swym rozgrzewającym i oleistym właściwościom redukuje dosze wata i kapha. Jest gorzka, cierpka i ostra w smaku…