Menu nawigacji stron

NATURALNIE & ŚWIADOMIE

Ajurwedyjskie sposoby na grypę i przeziębienie

Ajurwedyjskie sposoby na grypę i przeziębienie

Przełom jesieni i zimy to czas sprzyjający grypom. Przy silnym wietrze, zmarznięciu na przemian z przegrzaniem w autobusie czy samochodzie i mroźnym powietrzu na zewnątrz nie trudno złapać choróbsko. Jak zatem poradzić sobie z czyhającymi na każdym kroku wirusami i bakteriami?

 

Profilaktyka

Przede wszystkim zapobieganie poprzez wzmacnianie odporności. Ajurweda mówi, że należy spożywać lekkie, ciepłe i łatwostrawne produkty, a unikać nabiału, słodyczy, mięsa, produktów pszenicznych i smażonych, które obniżają odporność i poziom ojas. Należy również zadbać o odpowiednią dawkę ciepłych płynów, usprawniających przepływ substancji w kanałach ciała i utrzymujących odpowiednie nawodnienie organizmu.

Spożywanie naturalnych  produktów zawierających dużo witaminy C zdecydowanie działa na korzyść układu odpornościowego – podkreślę raz jeszcze, że chodzi o naturalne produkty a nie witaminę C w postaci drażetek i pastylek. Te ostatnie mogą przynieść organizmowi więcej szkody niż pożytku, w dodatku regularnie podawane „usypiają” niejako organizm w samoobronie i samo leczeniu do którego jest przecież naturalnie przystosowany. Witaminę C można znaleźć m.in. w zielonych i czerwonych warzywach, owocach cytrusowych (z tymi też nie radzę przesadzać – zbyt dużo chemii blokuje przyswajanie składników odżywczych), aronii, czarnej porzeczce, kapuście, żurawinie…

Nie tylko odpowiednia dieta, dobrana tak, by organizm miał siłę do walki z organizmami chorobotwórczymi, a nie pożywieniem zaśmiecającym jego żołądek, ale również odpowiednia dawka ruchu na świeżym powietrzu ma zbawienny efekt. Panuje przekonanie o tym, że kiedy jest zimno, siedzi się w domu z zamkniętymi oknami i grzeje pod kołdrą. Powiedzmy temu przekonaniu zdecydowane NIE – nawet kilkanaście minut spędzone na świeżym, mroźnym powietrzu udrożni kanały przepływu powietrza przez co tlen sprawniej dotrze do mózgu i komórek ciała pomagając w utrzymaniu ich zdrowymi i sprawnymi. Nie wolno też przegrzewać organizmu – spocony człowiek jest bardziej podatny na zawianie a po wystygnięciu na zmarznięcie. Wychodząc na spacer czy sanki lepiej ubrać się tak, by było lekko chłodno, bo organizm w ruchu i tak się ogrzeje, niż, by było gorąco.

 

Imbir remedium na stany grypowe

Najlepszym znanym ajurwedyjskim sposobem na stany grypowe, katar i zaflegmienie jest świeży imbir, który można spożywać na wiele sposobów – byleby nie łączyć go z aspiryną, ponieważ obydwie substancje rozrzedzają krew! Imbir zwiększa cyrkulację krwi, przyspiesza metabolizm, rozrzedza i redukuje śluz przez co przyczynia się do udrożnienia kanałów ciała i szybszej eliminacji flegmy. Imbir można spożywać jako silnie rozgrzewającą herbatkę  (w połączeniu np. z cynamonem czy kardamonem oraz pieprzem) jak również stosować w postaci inhalacji (w połączeniu z eukaliptusem ma jeszcze silniejsze działanie). Jedno- lub dwudniowy post na wodzie imbirowej (można dodawać do niej małą ilość miodu i pić ciepłą lub gorącą, około 2 -2,5 litra) doskonale przywróci organizm do pełni zdrowia.

 

Oddychaj swobodnie

Oddychanie – niby prosta i naturalna rzecz, a jednak sprawia wielu z nas wielki problem. Bo jak tu oddychać jak nos zapchany, śnieg sypie się w usta a mroźne powietrze zatyka i to i to? Oddychaj przede wszystkim przez nos i powoli – nawet jak nos jest pełny śluzu na pewno znajdzie się mała dziurka przez którą przeleci strumień oczyszczającego powietrza. Powietrze wdychane przez nos ma czas się ogrzać nim dostanie się do wnętrza ciała – wdychane przez usta już takiej możliwości nie ma, co często przyczynia się do jeszcze większej dolegliwości. Częste opróżnianie nosa ze śluzu ułatwi oddychanie – o tym również nie wolno zapominać. Kilka szybszych i płytszych wdechów i wydechów na początku każdego spaceru ułatwi przepływ powietrza.

 

 

O autorze

Error: Nie można utworzyć katalogu „wp-content/uploads/2017/12”. Czy WordPress ma uprawnienie do zapisu do katalogu nadrzędnego?

monika

Strona www: http://ajurweda-dla-zdrowia.pl
Skończyłam Porównawcze Studia Cywilizacji, w których połączyłam naukę i fascynację Dalekim Wschodem. Pasjonują mnie sztuki walki, sama trenowałam ju-jitsu, kung-fu, kalaripayattui karate kyokushin – i jak na współczesnego samuraja przystało stale podnoszę sobie poprzeczkę. Spokój i harmonię w ciągłym ruchu znalazłam w jodze, którą praktykuje od kilku lat. Poszukując połączenia dla tak różnorodnych dyscyplin znalazłam metodę ćwiczeń pilatesa, których jestem zawodowym instruktorem. Ale czym byłyby treningi bez odpowiedniej diety? Ten temat zafascynował mnie na tyle, że swój ciekawski nos wepchnęłam w tajniki kuchni ajurwedyjskiej, chińskiej i makrobiotycznej. Co więcej, postanowiłam wyjechać do Indii, by tam nauczyć się od mistrzów medycyny ajurwedyjskiej w praktyce. Dzięki zdobytej wiedzy poświęciłam się szerzeniu ajurwedy w Polsce pracując jako ajurwedyjski terapeuta, wykładając teorię i współpracując z wieloma ośrodkami medycyny naturalnej. Wydałam też książkę – poradnik medycyny ajurwedyjskiej. Na stronach storeko dzielę się moją, ciągle poszerzaną, wiedzą z zakresu medycyny alternatywnej, świadomego odżywiania i różnych systemów filozoficzno-dietetycznych.

FreshMail e-mail marketing free online marketing software
 

Bądź na bieżąco z newsletterem

nowe wpisy, specjalne oferty, bieżące wydarzenia

FreshMail e-mail marketing free online marketing software
 

NIE PRZEGAP OKAZJI NA CIEKAWE INSPIRACJE

Zapisuję się na newsletter(w każdej chwili możesz zrezygnować).

FreshMail e-mail marketing free online marketing software
 

Subscribe to our newsletter

Send me your newsletter (you can unsubscribe at any time).

FreshMail e-mail marketing free online marketing software